Benvenutə nella sezione dedicata alla Nutrizione del Blog di San Damiano
Il blog per rimanere aggiornati riguardo alle ultime novità di San Damiano Poliambulatori in fatto di Nutrizione!
Di seguito troverai una serie di articoli pensati appositamente per aiutarti ad affrontare al meglio le tue esigenze.
Dieta Plank: cos’è davvero e perché fa tanto discutere (Corte Franca – Brescia)
La dieta Plank promette una rapida perdita di peso in soli 14 giorni. In questo articolo analizziamo come funziona davvero, cosa si mangia, l’efficacia reale e i possibili rischi per la salute.
Dieta Atkins: cos’è, come funziona e quanto dura davvero (Corte Franca – Brescia)
La dieta Atkins è un regime low carb che riduce drasticamente i carboidrati per favorire il dimagrimento. In questo approfondimento analizziamo come funziona, cosa mangiare, quanto dura e quali sono i reali benefici e rischi per la salute.
Dieta Montignac: cos’è, come funziona e cosa dice davvero la scienza (Corte Franca – Brescia)
La dieta Montignac si basa sull’indice glicemico e sul controllo dell’insulina più che sul conteggio delle calorie. Scopri come funziona, quali sono i benefici reali e i limiti evidenziati dalla scienza.
Dieta metabolica: cos’è, come funziona e cosa sapere prima di iniziare (Corte Franca – Brescia)
La dieta metabolica è un regime alimentare low carb ideato da Mauro Di Pasquale, basato sull’alternanza di fasi di scarico e ricarica dei carboidrati. Scopri come funziona, vantaggi, rischi e a chi è davvero adatta.
Dieta Mayo: cos’è, come funziona e perché va capita prima di provarla (Corte Franca – Brescia)
La dieta Mayo promette un dimagrimento rapido in soli 14 giorni, ma è davvero efficace e sicura? Scopri come funziona, cosa si mangia e perché è considerata una dieta estrema.
Dieta low carb: cosa significa davvero e quali cibi mangiare (Corte Franca – Brescia)
La dieta low carb riduce i carboidrati per migliorare il controllo metabolico e favorire il dimagrimento. Scopri come funziona, cosa mangiare e per chi è indicata.
Dieta iperproteica: cosa si intende davvero e cosa mangiare per farla con criterio (Corte Franca – Brescia)
Cos’è davvero la dieta iperproteica e quando ha senso seguirla? In questo approfondimento scopri cosa mangiare, i reali benefici, i possibili rischi e come impostarla in modo equilibrato per la salute.
Dieta Dukan: cos’è, come funziona, quanto dura e perché è discussa (Corte Franca – Brescia)
La dieta Dukan è un regime dimagrante iperproteico suddiviso in quattro fasi. In questo articolo analizziamo come funziona, cosa si mangia, quanto dura e quali sono i principali rischi per la salute.
Mangiare con gusto anche con difficoltà masticatorie: guida pratica a un cucina buona, sicura e appagante (Corte Franca – Brescia)
Mangiare non è solo nutrirsi, ma anche condividere momenti di piacere e convivialità. Per chi ha difficoltà masticatorie, dovute all’età, a protesi dentarie o a interventi odontoiatrici, il pasto può trasformarsi in un ostacolo. Questo non significa dover rinunciare al gusto o accontentarsi di piatti monotoni: con le giuste attenzioni, è possibile cucinare pietanze morbide, nutrienti e soprattutto appaganti. Dalle vellutate di verdure ai legumi in crema, dal pesce delicato alle consistenze soffici degli sformati, esistono infinite soluzioni che uniscono nutrizione e piacere. In questo articolo scoprirai ricette, consigli pratici e spunti creativi per trasformare il momento del pasto in un’esperienza bella e gratificante, anche in presenza di limitazioni.
L’importanza di una buona alimentazione durante la gravidanza – Corte Franca (Brescia)
La gravidanza è un momento unico e delicato nella vita di una donna, un periodo in cui il corpo si trasforma per accogliere e nutrire una nuova vita. In questi mesi speciali, l’alimentazione diventa molto più di un semplice gesto quotidiano: rappresenta una delle forme più concrete di cura verso sé stesse e verso il bambino che cresce giorno dopo giorno.
Molto spesso si sente dire che in gravidanza bisogna “mangiare per due”, ma la realtà è diversa: non serve aumentare le quantità in modo eccessivo, bensì concentrarsi sulla qualità dei cibi scelti. Ogni pasto è un’opportunità per fornire i nutrienti fondamentali allo sviluppo del feto e per sostenere le energie della mamma. Acido folico, ferro, calcio, proteine e omega-3 sono solo alcuni degli elementi chiave che, se inseriti in una dieta varia ed equilibrata, contribuiscono a prevenire carenze e possibili complicazioni.
Una buona alimentazione non influisce solo sulla crescita del bambino, ma aiuta anche a ridurre disturbi frequenti come nausea, stanchezza, bruciori di stomaco o stitichezza. Piccoli accorgimenti quotidiani possono fare la differenza: ad esempio, scegliere spuntini nutrienti al posto di dolci industriali, abbinare frutta e verdura di stagione a ogni pasto, privilegiare cereali integrali e proteine di qualità.
Ogni donna, però, vive la gravidanza in modo diverso e ha esigenze specifiche. Per questo, quando possibile, il supporto di un nutrizionista diventa un prezioso punto di riferimento: consente di personalizzare l’alimentazione e affrontare eventuali dubbi con serenità.
Prendersi cura della propria alimentazione in gravidanza significa, in fondo, coltivare con amore il benessere di due persone: la mamma e il suo bambino.